Vitamin K2 là gì? Công dụng của vitamin K2 đối với sức khỏe

Tại Việt Nam, Vitamin K2 là một cái tên khá mới lạ nhưng tại các nước Nhật Bản, Hàn Quốc thì đây là một vi chất rất phổ biến và được sử dụng rất nhiều trong vấn đề cải thiện chiều cao cho trẻ. Vậy, vitamin K2 là gì? Vitamin K2 có công dụng như thế nào đối với sức khỏe mà được quan tâm như vậy?

Vitamin K2 là gì?

Vitamin K2 tự nhiên là một phần của họ Vitamin K, một nhóm các hợp chất tan trong chất béo có các hoạt động cầm máu, chống loãng xương và chống oxy hóa.

Vitamin K2 (Menaquinone) được tạo thành từ 14 đồng phân khác nhau tham gia vào quá trình điều chỉnh sự phát triển và biệt hóa của tế bào và trong quá trình chuyển hóa và điều chỉnh quá trình canxi hóa xương và mô mềm.

Cấu trúc của vitamin K2

Nghiên cứu ấn tượng cho thấy Vitamin K2 tự nhiên và đặc biệt là các đồng phân chính của nó là MK-7 và MK-4 rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sức khỏe xương và bệnh tim . Bên cạnh vai trò của nó đối với sức khỏe của xương và tim mạch, các chức năng mới của tim cũng đang xuất hiện gần đây.

Vitamin K2 như Menaquinone-7 chuỗi dài cho thấy hoạt động cao nhất ở người so với vitamin K2 là MK-4. Hiệu quả cao hơn của MK-7 là do khả dụng sinh học của nó tốt hơn và thời gian bán hủy dài hơn so với các chất tương đồng khác. Vì vậy, để đạt hiệu quả tối đa trong cơ thể, MK-7 là nguồn tối ưu của vitamin K. Vitamin K2 như MK-7 yêu cầu liều tối thiểu 45 µg / ngày để kích hoạt quá trình Carboxyl hóa osteocalcin ở người khỏe mạnh; ngược lại MK-4 cần liều tối thiểu 1500 μg / ngày.

So sánh Sinh khả dụng của vitamin K2 như MK-7 so với vitamin K1 và MK-4

so sánh vitamin K1 tổng hợp và menaquinone-7 có nguồn gốc từ natto

So sánh sinh khả dụng của Menaquinone-4 và Menaquinone-7 ở phụ nữ khỏe mạnh

Vitamin K2 có công dụng gì đối với sức khỏe?

Đối với người lớn

Vitamin K2 có tác dụng:

Vận chuyển đưa canxi và xương, hỗ trợ giúp hệ xương chắc khỏe hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cải thiện trí nhớ bằng cách tăng lưu lượng máu lên não, giúp cho não hoạt động hiệu quả hơn
Giúp chống ung thư tuyến tiền liệt và giảm khả năng tái phát ung thư gan

Đối với trẻ em

Hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ trong giai đoạn đang phát triển.
Giúp răng chắc khỏe nhờ lượng canxi từ vitamin K2
Giúp xương của trẻ thêm chắc khỏe và dẻo dai

Đối với phụ nữ có thai

Vận chuyển lượng canxi tới bào thai để tránh tình trạng gây tích tụ mô mềm và mạch máu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mẹ

Vì thế, bên cạnh việc cung cấp canxi, thì bổ sung vitamin K2 cho phụ nữ ở giai đoạn mang thai, cũng là điều vô cùng cần thiết.

358