Nếu như cân nặng của trẻ là yếu tố có thể thay đổi trong suốt cả cuộc đời thì chiều cao lại chỉ phát triển trong một giai đoạn nhất định. Thế nhưng trong giai đoạn phát triển chiều cao rất nhiều ba mẹ lại có những thói quen tưởng chừng là bình thường lại vô tình "kìm hãm" chiều cao của trẻ.

Do đó, để giúp con sở hữu một chiều cao vượt trội mẹ hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu dưới đây nhé!

Chủ quan khi trẻ thừa cân, béo phì

Trẻ thừa cân, béo phì ( trên mức +2SD) thường có cân nặng, chiều cao vượt trội hơn so với tuổi. Nhiều mẹ thường chủ quan hoặc vui mừng khi thấy con cao lớn hơn so với bạn cùng lứa. Tuy nhiên, trẻ thừa cân, béo phì phát triển xương nhanh ở giai đoạn đầu nhưng khi đến giai đoạn dậy thì, chiều cao sẽ ngừng hoặc phát triển chậm lại. Từ đó, trẻ có xu hướng thấp hơn so với các bạn cùng tuổi.

Ngoài ra, mỗi cấu trúc xương chỉ có thể nâng đỡ một trọng lượng cơ nhất định. Việc trẻ thừa cân hay béo phì sẽ tạo áp lực lớn lên khớp, vừa tăng nguy cơ chấn thương vừa kìm hãm sự phát triển chiều dài xương.

Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt

Những thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường thường là đồ ăn yêu thích của trẻ. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc quá thường xuyên đồ ăn này có thể khiến trẻ tăng nguy cơ béo phì và khiến cho cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế lên khung xương, làm khung xương chậm phát triển khiến trẻ chậm phát triển chiều cao.

Tập trung ăn quá nhiều đạm

Nhiều mẹ thường có xu hướng cho con ăn quá nhiều đạm ( thịt, cá, trứng...) với mong muốn con được đủ chất, tăng cân tốt. Tuy nhiên, nếu cơ thể trẻ dung nạp quá nhiều đạm, dư thừa sẽ khiến cho áp cực lọc cầu thận bị tăng cao, gây mất nước. Lúc này cơ thể phải huy động canxi từ xương để tạo thành phốt phát canxi, nhằm kiềm hóa và duy trì độ PH được ổn định.

Do vậy, canxi trong xương bị thiếu hụt, ảnh hưởng đến quá trình tạo xương, khiến xương nhỏ, yếu, chiều cao kém phát triển.

Cho trẻ ăn mặn và các thực phẩm chứa nhiều muối

Trẻ ăn mặn và thường xuyên ăn các thực phẩm chứa nhiều muối ( thức ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt...) khiến cơ thể bị dư muối sẽ làm canxi bị tăng đào thải ra ống thận nhiều hơn. Vì vậy, trẻ dễ bị thiếu canxi ảnh hưởng đến phát triển chiều cao.

Cho trẻ uống sữa đêm và thức khuya

Trong những năm tháng đầu đời, nhiều mẹ giữ thói quen cho con ăn đêm vì sợ con đói, sợ thiếu chất nhẹ cân. Tuy nhiên, trẻ được 6kg hoặc trước khi bước vào thời kỳ ăn dặm mẹ nên cắt hoàn toàn việc dậy ăn đêm. Lý do là bởi việc trẻ dậy ăn đêm quá nhiều, sẽ làm gián đoạn giấc ngủ sâu, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao.

Đồng thời, nên rèn cho trẻ thói quen đi ngủ sớm bởi ban đêm từ 11h đến 3h sáng lượng hormone GH ở tuyến yên - hormone tăng chiều cao được sản sinh nhiều nhất. Việc dậy nhiều lần vào ban đêm hay ngủ muộn khiến lượng hormone bị giảm, trẻ chậm tăng chiều cao hơn.

Vậy cần làm gì để con phát triển chiều cao tối ưu?

Di truyền là yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà không tác động được nhưng khi mới sinh gen chỉ ảnh hưởng 6.4% và tăng dần 71,8% ở giai đoạn dậy thì. Do vậy, muốn trẻ phát triển chiều cao tối ưu thì ba mẹ cần bắt đầu ngay từ sớm và tập trung, đảm bảo dinh dưỡng đa dạng, cho trẻ ngủ sớm và vận động thường xuyên.

Đặc biệt, bổ sung vitamin D3K2 hằng ngày là giải pháp hữu hiệu giúp trẻ hấp thu tốt canxi từ nguồn thức ăn hằng ngày, giúp phòng ngừa thiếu hụt canxi gây thiếu chiều cao và hỗ trợ trẻ cao hết tiềm năng.

Mẹ xem có mắc những sai lầm trên đây để điều chỉnh ngay nhé. Cần tư vấn thêm về cách dùng D3K2, mẹ ấn VÀO ĐÂY để được hỗ trợ!