• Nguyễn Thị Hòa

Bố mẹ chỉ cao m6, con có thể phát triển chiều cao vượt trội không?

Sự phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc nhiều yếu tố như dinh dưỡng (32%), di truyền (khoảng 23%), môi trường sống (khoảng 25%), rèn luyện thể lực (khoảng 20%). Do đó, dù bố mẹ thấp, con vẫn hoàn toàn có thể cao đạt hoặc vượt chuẩn nếu thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động mỗi ngày, ngủ đủ giấc.

Dinh dưỡng đầy đủ


Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Theo Viện Dinh Dưỡng, trong 3 năm đầu đời từ lúc sinh ra được coi là giai đoạn lập trình cho sự tăng trưởng và phát triển sau này của trẻ.


Trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, duy trì đến 24 tháng tuổi. Từ 6 tháng trở lên, phụ huynh cần cho trẻ ăn bổ sung đúng cách, đa dạng các loại thực phẩm thuộc 4 nhóm chất: đường bột, béo, đạm, rau và trái cây. Trong nhóm đạm cần tập cho con ăn đa dạng đổi món với thịt, cá, tôm, tép, cua, lươn, đậu hũ, đậu đỗ, nấm, rong biển... Bổ sung đủ nhu cầu canxi theo lứa tuổi bằng các loại thực phẩm giàu canxi như cá, hải sản, cua đồng, con rạm, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu nành, đậu hũ... Ăn nhiều rau, trái cây, uống đủ nước.


Mỗi ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, trẻ cần ăn thêm 2-3 bữa phụ với sữa, sữa chua, phô mai... Nên chọn các loại sữa giàu dưỡng chất giúp tăng chiều cao và tăng sức đề kháng. Đặc biệt, để thúc đẩy chiều cao tối ưu nhất, trẻ cần được bổ sung bộ ba "dưỡng chất vàng" giúp phát triển chiều cao vượt trội là nano canxi, vitamin D3 và vitamin K2.

Bữa ăn của trẻ cần đa dạng thực phẩm, đủ nhóm chất

Cha mẹ cũng lưu ý cần hạn chế ăn đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, nước có ga, thực phẩm béo, thức ăn nhanh... Bữa ăn không cân đối, nhiều chất đạm mà thiếu chất xơ hoặc ăn quá mặn đều cản trở sự hấp thu canxi khiến trẻ chậm phát triển chiều cao. Ngoài ra không nên dùng thường xuyên các loại thức ăn nhanh, thức ăn hè phố. Trẻ ở tuổi vị thành niên không nên uống rượu bia, hút thuốc lá, cà phê, trà đặc vì có thể ảnh hưởng sự phát triển chiều cao.


Giấc ngủ sâu


Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Cụ thể, hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao được não bộ tiết ra mạnh nhất và đầy đủ nhất từ 23h đến 1-2h với điều kiện bé đã ngủ sâu.


Giấc ngủ sâu thường bắt đầu khoảng 1-2 giờ sau khi ngủ. Vì vậy trẻ phải ngủ sớm trước 22h, trên 8 tiếng mỗi ngày. Trẻ sơ sinh đến dưới 3 tuổi cần thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày.


Vận động mỗi ngày


Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ cao lớn, ngăn ngừa bệnh thừa cân béo phì. Vì vậy phụ huynh cần thường xuyên cho trẻ vận động, chạy nhảy ngoài trời để kích thích cơ xương phát triển, nhận đủ vitamin D3 cần thiết qua ánh nắng.

Vận động là yếu tố quan trọng giúp cơ thể trẻ phát triển chiều cao

Tùy theo độ tuổi trẻ mà có những bài tập và thời lượng thích hợp. Ngoài hỗ trợ tăng chiều cao, thường xuyên luyện tập thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai. Các môn thể thao có lợi cho việc phát triển chiều cao là: bơi, nhảy cao, chạy...


Như vậy, bố mẹ thấp nhưng con hoàn toàn có thể cao lớn vượt trội nếu bố mẹ can thiệp sớm các yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ...Bố mẹ còn thắc mắc về quá trình phát triển chiều cao của con hãy để lại câu hỏi tại đây nhé.


6 views

HOT HOT HOT !!!

TẶNG CẨM NANG TĂNG CHIỀU CAO KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO GEN CHO TRẺ

Bạn sẽ có trong tay "bí kíp" giúp trẻ cao lớn vượt chuẩn bất chấp gen "lùn" từ ba mẹ. Tải ngay cuốn tài liệu vì nó hoàn toàn miễn phí và giúp bạn cải thiện tầm vóc cho bé yêu. Ngoài ra, hàng tuần bạn sẽ nhận được tin tức và các chương trình ưu đãi của chúng tôi.

BẠN ĐÃ ĐẦU TƯ ĐÚNG CÁCH ĐỂ

CON CAO 90cm TRONG 2 NĂM ĐẦU ĐỜI CHƯA?

Theo Bác sĩ Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện Y Học ứng dụng Việt Nam), khi mới sinh gen chỉ quy định 6.4% chiều cao nhưng đến năm 16 tuổi gen lại quyết định đến 71.8%. Nếu muốn cải thiện chiều cao cho trẻ thì cha mẹ cần can thiệp càng sớm càng tốt bởi con có thể đạt tối đa 90cm chiều cao nếu được bổ sung dinh dưỡng và vận động đúng cách.

Bằng tất cả nỗ lực và trăn trở vì tầm vóc người Việt, LineaBon đã tìm ra mối liên hệ mật thiết giữa 2 loại vitamin D3 và vitamin K2 tới sự phát triển khung xương của trẻ trong những năm đầu đời. Vitamin d3 giúp hấp thu canxi có lẽ ba mẹ đều đã biết rồi. Nhưng vitamin K2 thì nhiều ba mẹ vẫn chưa thực sự hiểu rõ.  Hiểu đơn giản, ta hình dung vitamin K2 như một người cảnh sát giao thông đang đứng phân làn, điều hướng canxi đến mô xương, răng và ngăn không cho canxi gắn vào mô mềm, mạch máu. Nhờ vậy, canxi được hấp thu hoàn toàn, khung xương phát triển khỏe mạnh, bé sẽ dễ dàng đạt chiều cao chuẩn tối đa.

Ba mẹ muốn tìm hiểu chuyên sâu về dinh dưỡng cũng như mong muốn phát triển chiều cao tương lai cho con hãy bấm vào link dưới đây nhé!

1.png

1. Công dụng

  • Tăng hấp thu canxi vào xương

  • Tăng sinh collagen trong xương

  • Giúp trẻ hết khóc đêm, vặn mình, rụng tóc vành khăn

  • Tăng chiều cao tối đa trong 1000 ngày đầu đời cho trẻ

2. Giá bán

  • 295.000 đ/Hộp (Miễn phí vận chuyển khi mua từ 2 hộp)

3. Đối tượng sử dụng

  • Người cần bổ sung Vitamin D3, Vitamin K2

  • Người kém hấp thu Canxi

  • Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển

 

Nếu bạn muốn đặt mua LineaBon chính hãng tại công ty, hãy điền vào form sau, dược sĩ LineaBon sẽ liên hệ và tư vấn trực tiếp cho bạn!

Đặt Mua LineaBon Chính Hãng

Ngay Tại Đây

THEO DÕI

* Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MẸ VÀ BÉ

Blog Nuôi Con
Để Bé Thêm Cao

Để Bé Ngủ Ngon

Câu Chuyện Thành Công

LIÊN HỆ

352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội

0986 06 06 88

admin@lineabon.com.vn

Copyright 2020 Revo Pharma, all rights reserved.

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram