Các loại vi chất hay bị thiếu hụt ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Đầu tiên bạn cần hiểu rằng, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ năng lượng, cân đối các nhóm chất tinh bộ/chất đạm/chất béo/vitamin và khoáng chất là yếu tố tiên quyết cho việc phát triển chiều cao. Tuy nhiên, do đặc thu dinh dưỡng của người Việt mà 3 nhóm vi chất sau thường hay thiếu hụt, mẹ cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến chiều cao của con.

1. Vitamin D3, K2

Đây là nhóm vitamin có vai trò giúp hỗ trợ hấp thu canxi vào xương và máu. 2 loại vitamin này là nhóm vi chất đầu bảng thường xuyên thiếu hụt vì có rất ít trong sữa mẹ, thức ăn. Thiếu vitamin D3, K2 thường kèm theo biểu hiện khó ngủ, khóc đêm, ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn, chậm vận động, mọc răng, thấp còi. Cách tốt nhất để hỗ trợ tình trạng thiếu vitamin D3, K2 là bổ sung liều dự phòng hàng ngày, kéo dài đến tối thiểu 24 tháng tuổi.

Cơ chế hoạt động của vitamin D3 và vitamin K2 trong cơ thể

LineaBon D3K2 chính là sản phẩm tiên phong đưa bộ đôi vitamin D3, K2 tinh khiết nhất (dạng K2 vitaMK7) từ châu Âu về Việt Nam, giúp trẻ tăng gấp đôi khả năng hấp thu trong những năm đầu đời. Đồng thời, chúng tôi cũng rất tâm huyết trong việc chia sẻ các kiến thức, kỹ năng để nâng cao nhận thức về việc bổ sung bộ đôi vitamin này trong 1000 ngày đầu đời. Hy vọng rằng em bé nào sinh ra cũng được dùng đầy đủ đến tối thiểu 2 năm đầu đời.

2. Canxi

Sau vitamin D3, K2 thì canxi chính là nhóm vi chất hay thiếu hụt nhất của trẻ. Theo thống kê của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chế độ ăn của trẻ em Việt Nam chưa cung cấp được tối thiểu 50% nhu cầu canxi hàng ngày ở trẻ. Đặc biệt trẻ trong giai đoạn tăng trưởng, biếng ăn nguy cơ thiếu hụt canxi thường rất lớn. Cách tốt nhất để dự phòng thiếu canxi là cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng. Đồng thời bạn có thể bổ sung dự phòng canxi 1 năm 2 lần, mỗi lần 2-3 tháng tuỳ chiều cao, thể trạng của trẻ.

Chế độ ăn của trẻ chỉ đáp ứng 50% nhu cầu canxi hàng ngày

Các dấu hiệu thiếu canxi thường gặp cũng giống thiếu vitamin D3 và K2.

3. Sắt, kẽm

Khi sinh ra, cơ thể trẻ sẽ dự trữ sắt trong máu, đến 6 tháng lượng sắt dự trữ này sẽ dần cạn, nếu không được bổ sung bù đắp thì rất dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt.

Các dấu hiệu thiếu sắt thường thấy ở trẻ:

• Da trẻ xanh xao nhất là ở lòng bàn tay, bàn chân, vành tai, mí mắt; niêm mạc nhợt nhạt, lưỡi nhợt, nhẵn do mất hoặc mòn gai lưỡi.

• Lông, tóc, móng của trẻ khô, dễ gãy.

• Trẻ mệt mỏi, chậm chạp, hay buồn ngủ, ít tập trung, ít đùa nghịch, cáu gắt, chán ăn.

• Nếu trẻ bị thiếu sắt thiếu máu nặng có thể có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, khó thở khi vận động mạch, rối loạn tiêu hoá, giảm cân,...

Các dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ bạn cần lưu ý:

Đặc điểm của kẽm là không dự trữ trong cơ thể, có nửa đời sống sinh học ngắn trong các cơ quan nội tạng (12.5 ngày), nên dễ bị thiếu nếu chế độ ăn cung cấp không đủ. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến sức tăng trưởng và chuyển hoá của trẻ. Trẻ thiếu kẽm sẽ gặp các nguy cơ như:

• Biếng ăn, nôn không rõ nguyên nhân, khó ngủ, ngủ trằn trọc, ngủ ít. Sự phát triển thể lực, trí lực của trẻ giảm đáng kể, khả năng học tập giảm sút.

• Rụng tóc, loạn dưỡng móng, hệ miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp, tiêu chảy; tổn thương da và niêm mạc, vết thương lâu lành,...

• Suy giảm thị lực, tăng nguy cơ cận thị, rối loạn thính giác.

• Trẻ thiếu kẽm còn tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ.

Một nguyên nhân nữa khiến trẻ hay thiếu hụt sắt, kẽm là kể từ giai đoạn 6 tháng, mục tiêu hàng đầu của ăn dặm là bổ sung vi chất, trong đó có sắt và kẽm nhưng thay vì bổ sung vi chất chúng ta lại thường chú ý đến dưỡng chất, chính sai lầm này là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu vi chất sắt, kẽm ở trẻ em Việt Nam rất nghiêm trọng.

Do vậy, trong chương trình Cao Lớn Trước 7 Tuổi, chúng tôi luôn có một hạng mục tư vấn dinh dưỡng, sàng lọc thiếu vi chất ở trẻ. Đồng thời đưa ra các tư vấn dinh dưỡng để bạn có thể giúp con có một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ năng lượng và vi chất, giúp trẻ bứt phá chiều cao tốt nhất trong những năm đầu đời.

Khi bạn nhận được vé mời, hãy đăng ký và có mặt tại chương trình Cao Lớn Trước 7 Tuổi để được tư vấn và loại bỏ các rào cản ảnh hưởng đến chiều cao của con nhé.

Sự kiện này là hoàn toàn miễn phí!