Bố cao 1m64, mẹ cao 1m53. Làm thế nào để con cao 1m72?

Trong buổi hội thảo “Chăm con đúng cách trong 1000 ngày vàng”. TS, BS Trương Hồng Sơn đã chỉ ra cách giúp đứa trẻ có chiều cao tương lai vượt hơn người bố ít nhất 8cm.

BỐ MẸ THẤP, CON HOÀN TOÀN CÓ CƠ HỘI CAO TỐI ĐA

Quan niệm “Bố mẹ thấp con thấp” đã không còn đúng khi rất nhiều nghiên cứu chứng minh về việc tối ưu chiều cao nhờ cách chăm sóc.

Mới đây, trong buổi hội thảo “Chăm con đúng cách trong 1000 ngày vàng” diễn ra tại Hà Nội. TS, BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam đã nói về vấn đề giúp trẻ cải thiện chiều cao trong giai đoạn 1000 ngày vàng (Khi người mẹ mang thai đến con được 2 tuổi).

Giải thích lý do tại sao lại đề cập đến giai đoạn 1000 ngày vàng chứ không phải giai đoạn dậy thì TS.BS Sơn cho hay:”Giai đoạn 1000 ngày vàng quan trọng hơn giai đoạn dậy thì, vì đây là thời gian chiều cao không bị ảnh hưởng nhiều bởi gen, trẻ sẽ cao 86-87cm, chiếm hơn 1 nửa chiều cao, là cơ hội tốt nhất trở thành một người trưởng thành cao lớn”.

Cũng theo bác sỹ, nếu người bố cao 1m64 lấy người mẹ cao 1m53 mà biết cách chăm sóc từ khi người mẹ mang thai đến hết trưởng thành, đặc biệt trong 1000 ngày vàng thì người con hoàn toàn có thể đạt 1m72 thay vì 1m65.

Điều này có nghĩa, cha mẹ không nên suy nghĩ về vấn đề gen thấp mà hãy cố gắng tăng chiều cao cho con càng sớm thì trẻ càng có cơ hội đạt chiều cao tối đa khi trưởng thành.

CHA MẸ CÓ THỂ LÀM GÌ ĐỂ GIÚP BÉ CAO TỐI ĐA TRONG 1000 NGÀY VÀNG?

Thời kì Mang thai:Trong thời gian này, người mẹ cần nguồn dinh dưỡng đa dạng, hợp lý, tăng từ 10-12kg, khi sinh con nặng 3kg, dài 50cm. Để đạt điều này, người mẹ cần:

• Ăn thêm ít nhất một bữa mỗi ngày

• Uống bổ sung viên sắt và axit folic hàng ngày, viên canxi từ tuần thứ 13

Thời kì mang thai, người mẹ cần nguồn dinh dưỡng đa dạng, đủ nhóm chất.

Từ khi sinh đến 6 tháng tuổi: Mẹ nên cho bé bú trong vòng 1 giờ đầu sau khi sinh nhằm giúp trẻ tăng đề kháng, ổn định thân nhiệt, hô hấp, đường huyết, hạn chế tối đa việc sử dụng kháng sinh ở trẻ, làm giảm tác nhân ảnh hưởng đến sụn xương.

Từ 1 giờ sau khi sinh đến 6 tháng tuổi: Tiếp tục cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ càng tiết ra nhiều hơn khi bạn cho con bú nhiều hơn. Cha mẹ không thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức. Trẻ chỉ uống sữa công thức trong trường hợp người mẹ bị mất sữa, phải uống thuốc.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động phù hợp theo tháng tuổi.

Từ 6 đến 24 tháng tuổi: Song song với việc nuôi con bằng sữa mẹ, bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung (ăn dặm). 6 tháng tuổi ăn 1 bữa bột loãng, 7-9 tháng ăn 2-3 bữa bột đặc, 10-12 tháng ăn 3-4 bữa bột đặc. Trẻ từ 1-2 tuổi ngoài bú mẹ cần ăn thêm 4 bữa/ngày. Mỗi ngày uống 400-500 ml sữa (nếu không có sữa mẹ).

Dinh dưỡng bữa ăn cho trẻ cần đa dạng từ nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, đủ chất đạm, bột đường, chất béo, vitamin khoáng chất.

Vẫn đảm bảo giấc ngủ cho bé. Người nhà không bế ẵm quá nhiều, giữ trẻ trong nhà. Trẻ cần được ra ngoài, vận động, chơi các trò chơi phù hợp với tháng tuổi.

Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: Song song với việc nuôi con bằng sữa mẹ, bữa ăn của trẻ phải đủ 4 nhóm chất.

DINH DƯỠNG ĐA DẠNG KẾT HỢP CHÚ TRỌNG 6 VI CHẤT TĂNG CHIỀU CAO

TS.BS Sơn cho biết cha mẹ cần chú ý và tìm hiểu 6 vi chất tăng chiều cao cho trẻ: Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin K2

Trong đó, vitamin D3 và vitamin K2 (Hay còn gọi là D3K2) là 2 vitamin then chốt cần chú trọng bổ sung cho trẻ từ 0-2 tuổi bởi đây là 2 vitamin giúp hấp thu, vận chuyển canxi đến đúng đích là xương, răng. Và bản thân 2 vitamin này lại có ít trong sữa mẹ, thực phẩm.

Bổ sung đầy đủ D3K2 cho trẻ trong những năm đầu đời là việc làm cần thiết giúp trẻ chống còi xương, tăng chiều cao tối đa

Bác sỹ Sơn nhấn mạnh cha mẹ cần lưu ý việc lựa chọn vitamin K2 bởi hiên nay chưa có nhiều hướng dẫn cho việc lựa chọn loại vitamin này. Đặc biệt, không phải loại vitamin K2 nào cũng cho hiệu quả, cha mẹ nên ưu tiên loại vitamin K2 tư nhiên, tinh khiết vì đây là loại vitamin K2 vừa có hoạt tính sinh học cao, vừa an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hiện nay, trên thị trường, K2&oliveTM đang là loại vitamin K2 đáp ứng được những điều này.

TÁC ĐỘNG SỚM SẼ GIÚP TRẺ CÓ CHIỀU CAO TỐT HƠN CHA MẸ.
Khi trẻ mới sinh gen chỉ quyết định 6.4% chiều cao nhưng đến   năm 16 tuổi thì gen quyết định đến 71.8% chiều cao của trẻ. 

Giai đoạn 1000 ngày đầu đời từ khi trẻ hình thành bào thai   đến khi đủ 2 tuổi, nếu được chăm sóc tốt, có thể giúp trẻ cao đến 86-87 cm,   chiếm hơn một nửa chiều cao trưởng thành của trẻ. 

Do vậy, thay vì lo lắng vì gen, bạn hãy tin tưởng rằng chỉ   cần mình tập trung chăm sóc chiều cao cho con càng sớm, con bạn hoàn toàn có   cơ hội đạt chiều cao tốt hơn bố mẹ khi trưởng thành. 

Để biết thêm về tăng chiều cao chuẩn khoa học, hãy khám phá   ngay chuyên trang “Tăng Chiều Cao Sớm” của Lineabon tại đây